W naszej szkole w kilku klasach odbyły się jesienne zajęcia uważności zatytułowane „Jesienne poszukiwania zmysłów z Leniwcem”. Zajęcia te to pierwsza część programu „Cztery Pory Uważności”, którego inicjatorem jest „Uważne miejsce”. Ich celem było rozwijanie u dzieci umiejętności zatrzymania się, zauważenia tego, co dzieje się tu i teraz oraz świadomego korzystania z pięciu zmysłów. Podczas warsztatów uczniowie poznali techniki uważności inspirowane zmianami zachodzącymi w naturze. Każda „pora roku” jest okazją do zatrzymania się, wsłuchania w siebie, zrelaksowania się i uważnego doświadczenia chwili.
Podczas jesiennego poszukiwania zmysłów uczniowie ćwiczyli:
- umiejętność uważnego patrzenia – oglądanie liści i jesiennych skarbów,
- uważne słuchanie jesiennych odgłosów,
- odkrywanie dotykiem faktur i kształtów,
- poznawanie jesiennych zapachów,
- smakowanie jesieni w skupieniu.
Na zakończenie dzieci wzięły udział w relaksacji „Jesienny liść”, która pozwoliła im się wyciszyć i odpocząć po pełnej przygód misji.
Zajęcia były pełne radości, ciekawości i twórczej pracy z uważnością. Dzieci nie tylko świetnie się bawiły, ale również nauczyły się, że uważność można praktykować każdego dnia - poprzez patrzenie, słuchanie, czucie, wąchanie i smakowanie świata wokół nas.
Alicja Baś
Beata Tran Quoc